常喝牛奶的好处与注意事项

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牛奶是人们最为常见,也是人们认为最为健康的一种饮品。牛奶中含有着丰富的营养物质,这是众所周知的。下面就让我来为大家普及一下有关牛奶的知识。

首先,来谈一谈牛奶的主要组成成分。其中,水是牛奶的主要组成成分。一般来说,水在牛奶中大多以游离态的形式存在;除蛋白质和脂肪外,其他都以分子或者离子的状态溶在水中;牛奶的营养成分很高,矿物质含量也很丰富,钙磷比例适当,是人体钙的最佳来源。然后脂肪则是存在于乳清中,以微粒分散其中;牛奶中还含有丰富的氨基酸,众所周知,人体有八种必需氨基酸,婴儿有九种,还有十二种非必须氨基酸。

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其次,让我们来谈一谈牛奶给人体带来的好处。其一是牛奶的营养丰富,可以给人体提供日常所需的营养物质,进而使人们拥有健康的体魄;其二是合理饮用牛奶,可以帮助人们抑制肿瘤、美容养颜、还可以起到提高人们睡眠质量的作用;除此之外,牛奶还可以帮助想要减肥的人群减肥,牛奶中丰富的营养物质可以提供人们日常所需;其三可能是大家最关注的问题,就是婴幼儿是否可以喝牛奶,牛奶对婴幼儿有什么帮助?那么,我可以明确的告诉大家,和常人一样,牛奶也可以给婴幼儿提供所需营养物质,并且,牛奶还可以促进婴幼儿的大脑发育。

最后就是喝牛奶的注意事项。一是大家要注意不能喝生牛奶,在喝生牛奶时要高温加热,防止引起肠胃不适;二是不要养成空腹喝牛奶的习惯,空腹吃东西时肠道的蠕动是十分快速的,如果空腹喝牛奶会使肠胃感到不适,反倒适得其反;三是牛奶不能代替白开水,有些人喜欢用牛奶代替白开水服药,科学证明这是不被认同的,牛奶会明显的影响药物的作用,并且有些药物与牛奶会发生反应,造成更加严重的结果。我们要合理饮用牛奶,让牛奶给我们的身体带来更加多的好处。


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标签: 牛奶科普

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