看牛奶营养——明白牛奶要不要每天喝?

一头奶牛 牛奶知识 696 0

众所周知,牛奶是可以帮助人民延年益寿,美容养颜的,那么你是否真的了解牛奶呢?牛奶的好处有多少?多喝牛奶身体会发生哪些变化,你知道吗?

不知道也没关系,让我来告诉你,牛奶俗称奶界之王,它的功效与价值是其他饮品无法比的,现在咱们介绍一下牛奶的各种营养成分吧!

第一,因为牛奶富含丰富的蛋白质,所以多喝牛奶可以增强免疫,蛋白质,是人体必需的养分,当然,也是牛奶中含有的重要物质,其中最主要的蛋白质包含三类:一是酪蛋白,二是乳清蛋白、三是脂肪球膜蛋白,这三种乳蛋白的消化吸收率十分的高,而且牛奶中还含有人体所必需的氨基酸,总的来说,牛奶不仅可以为人体供能,还可以消除人体疲劳。

第二,牛奶中含有很多参与人体细胞活动的乳糖,

乳糖是牛奶中特有的化合物,而其他食物中不含乳糖,当然,很多人都知道,乳糖对于婴儿智力发育是非常重要,由此可见,牛奶的重要性。

另外丰富的乳糖,不光能起到预防佝偻病的效果,还能被分解成人体吸收的。

第三,牛奶中含有非常多的钙,而且其钙磷含量的比例也是十分的恰当,所以,十分有利于钙的吸收,由此可见,牛奶是钙质的最好来源。

如果你每天喝300克的牛奶,就可以补充400多毫克左右的钙,所以这对于解决人们钙缺乏具有不可估量的重要意义。


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