牛奶消化不良(了解原因与解决办法)

每天一杯奶 牛奶知识 78 0

说到牛奶消化不良,这可不是什么罕见的问题。很多人都有过这样的经历:一杯牛奶下肚后,肚子里就开始“翻江倒海”。这是怎么回事呢?其实很简单,就是身体对乳糖的消化能力有限,俗称“乳糖不耐症”。

乳糖是牛奶里的一种糖,要想被身体吸收,得靠一种叫乳糖酶的酶来帮忙分解成葡萄糖和半乳糖才行。但有些人体内这个酶的数量不够,或者活性不强,所以喝牛奶后乳糖没完全分解就进了大肠。到了大肠这里,乳糖就成了细菌们的美味盛宴,它们吃得欢快,同时产生大量气体,这就是让人肚子咕噜咕噜的原因了。

牛奶消化不良(了解原因与解决办法)-第1张图片-牛奶网

别以为这就完了,这些气体还会夹带着水分和一些酸性物质, ** 肠道,让人感觉到腹胀、腹痛甚至腹泻。这一系列症状加起来,就是典型的牛奶消化不良。

那怎么办呢?简单!如果你发现自己每次喝奶都会有这种反应,首先可以尝试减少量,慢慢适应。如果还是不行,那就试试乳糖含量低的奶制品,比如酸奶,里面的乳糖已经被细菌吃掉了一部分。此外,现在市面上也有添加了乳糖酶的牛奶,直接帮你解决了分解乳糖的问题。

如果上述方法都不管用,或者你实在喜欢喝牛奶,但又受不了消化不良的困扰,那就考虑吃一些乳糖酶补充剂吧。在喝奶前吃一点,可以帮助你更好地消化乳糖。

最后,如果真的忍受不了,那就避免食用普通牛奶,寻找替代品如豆奶、杏仁奶等植物性饮品,也是不错的选择。记住了,虽然牛奶是个好东西,但是让自己舒服才是最重要的。


——喝鲜奶喝当天,订鲜奶365天送到家——

鲜奶365www.xiannai365.com

发布评论 0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~